Dieta con pastas

Dieta con pastas

En 1997, los argentinos lanzan su primer satélite de comunicaciones Nahuel. En la entrevista concedida a los medios periodísticos, el jefe del equipo dice que es gracias a la dieta con pastas que los científicos han logrado el gran éxito :

Día por día

Desayuno

• Mate cocido o té sin azúcar
• Una manzana verde
• Gelatina dietética con trocitos de manzana

Almuerzo

• 250 g de filete de abadejo o merluza grillado con hierbas o especias y jugo de limón
• Guarnición : zanahorias y zapallos al vapor
• Gelatina dietética con trocitos de fruta de estacion

Merienda

• Jugo de naranja
• Gelatina dietética con trocitos de manzana

Cena

• Ensalada de tomate y pimiento verde aderezada con jugo de limón
• Gelatina dietética

Martes

Desayuno

• Mate cocido o té sin azúcar
• 2 tostadas de pan de salvado con marmelada sin azúcar

Almuerzo

• Pechuga de pollo al vapor aderezada con jugo de limón o de naranja y condimento para aves
• Guarnción : rodajas de calabaza al horno

Merienda

• Jugo de frutas de estación
• Gelatina dietética con trocitos de fruta

Cena

• Ensalada de pimientos asados, brotes de soja y arroz integral
• Pasta : 150 g de moñitos
• Gelatina dietética

Miércoles

Desayuno

• Café o té sin azúcar
• 2 rodajas de ananá o melón
• Gelatina dietética

Almuerzo

• Berenjenas rellenas con media taza de cebolla de verdeo y 1 taza de espinacas picadas y rehogadas en sartén, gratinadas con queso light
• Guarnición: lechuga y tomate

Merienda

• Licuado de frutillas con agua o compota de ciruelas

Cena

• Dos tasas de espinaca hervida y salteada con rocío vegetal
• 1 taza de tirabuzones
• Gelatina dietética

Jueves

Desayuno

• Mate cocido o té sin azúcar
• 2 tostadas de pan de salvado con marmelada sin azúcar
• Gelatina dietética con trocitos de frutilla

Almuerzo

• 200 g de lomo asado
• Guarnición: 1 taza de puré de calabaza
• Gelatina dietética

Merienda

• Jugo de frutas
• Gelatina dietética

Cena

• 300 g de vermicelli con salsa rosa (tuco y bechamel)
• Gelatina dietética

Viernes

Desayuno

• Café o té sin azúcar
• Gelatina dietética con trocitos de frutilla

Almuerzo

• Filete de abadejo o lomo de atún en papillote
• Guarnición: Ensalada de tomate y repollo colorado aderezada con jugo de limón
• Frutillas procesadas

Merienda

• 1 taza de damascos
• Gelatina dietética

Cena

• Sopa con 1 taza de pasta cabello de angel
• Ensalada de champiñones y pimientos asados
• Gelatina dietética

Sábado

Desayuno

• Mate o té sin azucar
• 2 rebanadas de pan de salvado con marmelada sin azúcar
• Jugo exprimido de naranja

Almuerzo

• Muslo de pollo sin piel grillado con jugo de limón
• Guarnición: bróccoli hervido y salteado con cebolla de verdeo y ajo
• Frutillas con gelatina

Merienda

• Una naranja y una rodaja de melón
• Gelatina dietética

Cena

• Espaguetis con salsa de brócoli
• Gelatina dietética

Respeta las indicaciones de la tabla a lo largo de seis días, dejando el séptimo libre. El dia libre evita los azúcares simples, tipo golosinas.

El parque San-Martin en el centro de la ciudad de Buenos Aires. Foto de Elena